Hari ini saya nak share bagaimana nak D.I.Y @ buat sendiri jus sihat di rumah. Saya menggunakan bahan-bahan yang mudah dicari dan memerlukan kos yang rendah. Tujuan saya buat jus ini adalah untuk berdiet dan kurangkan makan makanan yang berlemak dan makanan yang tidak berkhasiat.
Bahan-bahan yang saya gunakan ialah:
- Lemon
- Grapefruit
- Limau Kasturi
- Madu
- Balang Kaca @ Bekas yang Sesuai
Kemudian, kita belah dan hiris nipis-nipis buah limau tadi ikut kesesuaian bekas @ balang yang kita gunakan. Lepas tu anda boleh susun hirisan limau tadi ke dalam balang. Lebihan limau tu boleh perah ke dalam balang. Masukkan air batu mengikut citarasa anda.
Kemudian saya masukkan madu lebih kurang 5 sudu. Tapi ikut pada kawan-kawan juga la. Bagi yang tak tahan rasa masam tu, boleh letak lebih sebab madu lebih baik dari gula tebu.
Inilah rupa madu yang dimasukkan ke dalam balang tadi.
Selepas itu, anda bolehlah memasukkan air masak ke dalam balang tadi. Jangan isi terlalu penuh kerana air batu tadi akan cair dan jus anda akan melimpah.
Sudah pun siap. Anda boleh masukkan ke dalam peti ais selama sejam untuk menyejukkan air tersebut. Anda boleh goncang balang ini bagi mendapatkan rasa manis madu yang dimasukkan tadi.
Untuk makluman rakan-rakan, jus dari buah-buahan sitrus adalah sangat rendah pHnya dan dikenali dengan rasa masamnya, tetapi di dalam perut, airnya menjadikan isi perut menjadi alkali. Anda bolehlah meminum minuman ini setiap kali lepas makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkan meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.
Tips tambahan:
Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.
No comments:
Post a Comment