Tidur Berdengkur Boleh Jadi Punca Penyakit Serius

 

Berdengkur memang sinonim dengan lelaki. Namun, wanita juga ada yang berdengkur. Rata-rata berpendapat kepenatan bekerja jadi penyebab mereka berdengkur.

Dengkur ialah bunyi pernafasan yang terhasil daripada aliran udara ke atas tisu dalam kerongkong yang sedang berehat. Ia menyebabkan tisu bergetar dan menghasilkan bunyi yang kuat dan kasar ketika tidur.

Antara punca berdengkur yang dikenal pasti ialah bentuk mulut. Ini kerana jika seseorang yang memiliki lelangit lembut yang terlalu rendah, uvula panjang atau tonsil bersaiz besar, ia merupakan faktor yang menghalang saluran udara.

Selain itu, ada yang berpendapat berdengkur disebabkan oleh faktor keturunan, gaya hidup, kesihatan dan juga persekitaran. Walaupun masalah ini tidak begitu ketara (kecuali pada waktu tidur), berdengkur boleh menjejaskan mutu hidup terutamanya dengkuran berbunyi lebih kerap dan kuat. Masalah berdengkur jika tidak dirawat, dikhuatiri akan membawa masalah kesihatan yang serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan strok.

Lebih membimbangkan jika dengkuran anda merupakan gejala apnea gangguan tidur yang boleh membawa maut jika tidak dirawat. Jika anda antara ribuan yang berhadapan dengan masalah dengkuran, anda boleh menghentikan kebiasaan ini dengan melakukan beberapa perubahan. Ini termasuklah:

  

1) Menurunkan Berat Badan.

Kurangkan berat badan jika anda termasuk dalam golongan obes. Dalam kebanyakan kes, kegemukan adalah punca paling lazim menyebabkan orang berdengkur. Ini kerana mereka yang obes memiliki jaringan leher yang tebal, menyebabkan munculnya risiko berdengkur.

  

2) Ubah Posisi Tidur.

Tidurlah secara mengiring. Bunyi dengkur terjadi ketika lelangit, tekak, tonsil dan otot saling bersentuhan sehingga menimbulkan bunyi getar. Tidur terlentang juga menyebabkan lidah tergelincir sedikit ke belakang, menyepit dan menghalang laluan udara.

 

3) Hindari Ubat Tidur dan Alkohol.

Elakkan memakan ubat tidur atau minum minuman beralkohol sebelum tidur. Inibkerana alkohol bertindak sebagai sedatif yang merehatkan otot kerongkong. Secara alternatifnya anda boleh menyedut wap air sebelum tidur.  Menyedut wap juga berupaya menghilangkan lendir yang menyebabkan hidung tersumbat.

 

4) Dapatkan Rawatan Doktor.

Doktor akan mencadangkan beberapa kaedah lain iaitu pembedahan pada kerongkong secara tradisional atau laser untuk meluaskan laluan udara dan mengurangkan getaran tisu.

Alat bantuan pergigian juga boleh digunakan bagi membetulkan kedudukan lidah dan lelangit supaya laluan udara terbuka, sekali gus membantu mengelakkan masalah berdengkur.

Ihsan daripada:  Mingguan Wanita Mei'10

Sambutan Hari Guru di Tadika Kakak dan Taska Adik

Semalam (16/05/2014) adalah merupakan Sambutan Hari Guru yang disambut setiap tahun di Malaysia. Bagi kedua-dua puteri saya, mereka memang menantikan Hari Guru ni. Kedua-dua beradik ni berlainan sekolah. kakak di tadika manakala adik di taska. Antara sebab mengapa mereka ni suka sangat dengan Hari Guru  ialah hanya pada hari tu je mereka dapat meraikan guru-guru di sekolah masing-masing. Bagi hadiah istimewa untuk guru masing-masing. Selain itu, terdapat pelbagai aktiviti yang dijalankan  seperti sukaneka, pertandingan mewarna, permainan rebut kerusi bermuzik dan lain-lain lagi.

Untuk pengetahuan semua, kedua-dua puteri saya ni memang meminati seni. Macam mama dia jugak la kan. Hehehehe.. Mana tak tumpah kuah, kalau tak ke nasi kan.... Nak dijadikan cerita, kedua-dua puteri saya ni menang tempat pertama dalam pertandingan mewarna di 'school' masing-masing. Kalau kat rumah pun, asyik pegang pensil, pensil kaler dan kertas je... Memang suka sangat menconteng dan mewarna... Tengok je la kat dinding rumah ni.. Habis dibuatnye 'Mural'. Tapi memang berbaloi sangat... Kecil-kecil dah ada hobi...

Kakak dengan hadiah yang dimenanginya

Adik dengan hadiah yang dimenanginya

Rahsia anak saya Cerdik, Cerdas, Cergas dan Pintar adalah kerana mereka ni cukup nutrisi dan vitamin. Saya berikan mereka Meal Shake, Omega Guard dan Chewable Vita-C.

Baca lebih lanjut di:   Set Kanak-Kanak Pintar

Anak-Anak Sihat, Cergas, Cerdas dan Pintar dengan Set Kanak-Kanak Shaklee

Mealshakes

Mealshakes Shaklee merupakan makanan segera yang rendah lemak dan rendah glycemic. Ia menyediakan jumlah yang seimbang bagi setiap 9 asid amino yang diperlukan oleh tubuh untuk tumbesaran dan perlindungan yang baik. Mealshakes Shaklee mengandungi semua asid amino asli yang terdapat di dalam protein termasuk asid amino perlu dan juga tidak perlu. Mengandungi 19 vitamin utama dan mineral tambahan. Ianya juga sesuai untuk diberikan kepada anak yang cerewet makan sebagai makanan tambahan untuk kanak-kanak. Ia juga dapat mengurangkan sembelit anak-anak anda.

Omega Guard

Omega Guard Shaklee merupakan minyak ikan yang mengandungi Asid Dokosaheksanoik (DHA) dan Asid Eikosapentanoik (EPA). DHA dan EPA mampu:

• Mengurangkan keradangan
• Menggalakkan fungsi otak, sistem saraf, fungsi mata 
• Membantu perkembangan memori. 

Chewable Vita-C

• Sesuai untuk kanak-kanak atau dewasa yang sukar menelan tablet
• Membantu mengekalkan pertahanan semulajadi tubuh badan
• Membantu menjaga kesihatan gigi dan gusi serta struktur tulang. Ia sangat penting bagi gigi yang kuat dan gusi yang sihat
• Meningkatkan penyerapan zat besi daripada sumber bukan daging
• Untuk kesihatan tulang, gigi, gusi serta juga struktur am tubuh badan 
• Rasa sitrus yang hebat

*suplemen di atas hanya disyorkan untuk si manja yang berumur 1 tahun ke atas

Sebarang Pertanyaan dan Pembelian:

Call / SMS / WA :  017-6396124

Email saya:  ajotngu21@gmail.com
Add Fb saya : http://www.facebook.com/mamabatrisya untuk chatting secara langsung dengan saya
Klik Like di FanPage saya : http://www.facebook.com/SihatCergasAnggunCantik untuk mendapatkan INFO PERCUMA

Penafian: Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yg mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan 

Nutrisi Penting Untuk Kulit Sihat dan Cantik

Kulit yang sihat tidak hanya memerlukan rawatan dari luar tetapi juga pengambilan nutrisi dari makanan. Ikuti beberapa nutisi yang boleh anda ambil dan amalkan untuk mendapatkan kulit yang sihat.

Air

Air menjaga akar kulit sentiasa lembap, mengurangi garis-garis halus dan kerutan pada kulit, membantu sel untuk menyerap nutrisi dengan lebih baikk dan mengeluarkan racun. Selain itu, air juga dapat membantu melancarkan aliran darah dan menjaga kulit agar tetap segar dan berseri.

Vitamin E dan Selenium

Selenium merupakan mineral yang membantu melindungi sel-sel kulit dari radikal bebas. Selain itu, mineral ini juga berfungsi mencegah kanser. Vita-E complex™ mengandungi vitamin E (d-alfa tokoferol) asli dari minyak sayuran. Ia juga mengandungi selenium yang melengkapi fungsi vitamin E.

Setiap kapsul gel lembut memberikan:
• 400IU vitamin E semulajadi dan 10mcg selenium.
• Membantu dalam memelihara kesihatan baik.

Coenzyme Q10 (CoQ10)

CoQHealth™ Plus mengandungi kesemua proprietari semulajadi daripada campuran 28mg CoQ10 dengan Vitamin E dan ekstrak Teh Hijau yang didatangkan di dalam kapsul bioketersediaan minyak kacang soya bagi memastikan potensi penguraian maksimum dan penyerapan yang lebih baik.

CoQ10 telah ditunjukkan dapat:
• Menyokong penghasilan tenaga bagi jantung
• Menggalak dan melindungi arteri sihat terhadap pengoksidaan LDL
• Meningkatkan peredaran darah
• Membantu menambah dan mengekalkan paras CoQ10 di dalam darah

Antioksidan untuk sel sihat

Antioksidan mencegah atau melambatkan kerosakan sel akibat radikal bebas. Kerosakan ini akan menyebabkan tanda-tanda penuaan seperti kerutan pada kulit dan kulit menjadi kering. Antioksidan boleh didapati dari semua jenis makanan khususnya buah-buahan dan sayur-sayuran bewarna seperti pelbagai jenis beri, tomato, aprikot, labu, bayam, ubi jalar, cili, kacang soya dan limau.

Vitamin A

Ingin kulit cerah dan halus? Hanya tambahkan pengambilan makanan seperti limau atau lobak merah. Buah dan sayuran ini kaya dengan vitamin A yang membantu memelihara kelembapan lapisan kulit bawah. Selain itu, anda juga boleh mendapatkan vitamin A dari sayuran hijau, telur dan produk susu rendah lemak seperti keju dan susu.

Sustained Release Vita-C PlusTM 500 mg

Sumber Vitamin C Semulajadi yang Disalurkan Jam demi Jam

Tubuh kita sering kehilangan vitamin C semasa melakukan aktiviti harian. Vita C dengan pelepasan berperingkat dapat membantu dalam menyalurkan vitamin C berterusan. Vita-C 500mg yang semulajadi ini membantu menyediakan vitamin C yang diperlukan tubuh. Ia juga membantu dalam menyokong tulang, gigi dan gusi yang sihat serta keseluruhan kesihatan tubuh badan.

OmegaGuard™

Asid Dokosaheksanoik (DHA) dan Asid Eikosapentanoik (EPA) merupakan asid lemak 3 yang ditemui dalam ikan laut dalam. DHA dan EPA dipercayai mampu mengurangkan keradangan, menggalakkan fungsi otak, sistem saraf dan fungsi mata yang perlu diperolehi melalui pemakanan.

Shaklee OmegaGuardTM merupakan makanan tambahan yang mengandungi minyak ikan. Satu hidangan OmegaGuardTMmenyediakan 1000mg asid lemak omega 3 termasuk DHA dan EPA.

Minyak Sihat

Antara jenis minyak yang lebih kaya asid lemak essensial dibandingkan dengan minyak komersial yang lain adalah seperti minyak zaitun muda. Minyak ini membantu melembapkan kulit dan menjaga kulit agar kelihatan lebih sihat dan berseri.

Haliza Kamis

SID: 894712

017-63961124

Di olah dari : Mingguan Wanita - Mei'10