Tip Diet Agar Susu Ibu Lebih Berkualiti

Pengambilan nutrisi yang tepat amat penting ketika fasa menyusu. Hal ini bukan semata-mata untuk keperluan ibu, tetapi juga amat penting untuk bayi yang bergantung penuh pada susu ibu di awal kelahiran hingga bayi berusia 6 bulan idealnya. Sebab itu ibu perlu memikirkan mengenai susunya mengandungi semua nutrisi penting yang diperlukan oleh bayi. Caranya adalah melalui diet Ikuti tip diet yang baik bagi ibu yang menyusu bayi.

Sumber: Google

Menambah Pengambilan Kalori

• Sebahagian ibu menyusu memerlukan 500 kalori tambahan dari jumlah pengambilan kalori biasa mereka sebelum waktu hamil. Namun, keperluan tersebut berbeza-beza untuk setiap individu bergantung kepada tahap metabolisme dan aktiviti mereka sehari-hari. 
• Pakar nutrisi menganjurkan agar ibu menyusui mengambil 2,700 kalori setiap hari, tetapi saranan para pengkaji melalui kajian mereka agar ibu menyusui mengambil sekitar 2,200 kalori, 15% kurang daripada saaranan pakar nutrisi. 
• Anda boleh makan makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan sebagai sumber kalori rendah lemak, kaya vitamin, mineral dan serat. 
• Pastikan juga menambah pengambilan makanan yang kaya vitamin A seperti lobak merah, bayam dan tembikai. 

Karbohidrat

• Ibu menyusui sebaiknya mengambil -11 sajian biji-bijian. Sebaiknya, pilih yang penuh kerana mengandungi lebih banyak nutrisi (vitamin dan mineral) serta membantu mencegah sembelit.

Pengambilan Protein 

• Ada baiknya menambah makanan yang kaya protien. Sebaiknya, ambil 1 gram protein untuk setiap 1/2kg berat badan setiap hari. saya mencadangkan pengambilan Energing Soy Protein (ESP) Shaklee. 

• Protein Bukan-GMO yang Lengkap dengan semua Asid Amino Perlu.

• Serbuk ESP Shaklee merupakan sumber protein soya terbaik. ESP menyediakan 14 gram protein soya bukan-GMO berkualiti tinggi dengan semua asid amino yang tubuh anda perlukan bagi proses sintesis protein termasuk sembilan asid amino penting. 
•  Berbanding protein daripada sumber daging, telur dan tenusu, ESP adalah rendah lemak dan bebas laktosa dan kolesterol.

Shaklee ESP:

•  Menyediakan tenaga berkekalan dan membantu menahan rasa lapar kerana bekalan sumber tenaga yang konsisten.
• Protein soya membantu mengurangkan kolesterol.
• Mengandungi lima vitamin B penting, separuh daripada keperluan kalsium harian, dan soya isoflavones. Kajia menunjukkan yang soya membantu dalam mengawal kestabilan hormon semasa tempoh putus haid.*
• Protein soya bukan-GMO ini dihasilkan di bawah satu Program yang digelar Identity Preservation Program (IPP), di mana kacang soya dipantau dan dijaga dengan teliti dari proses menanam hinggalah saat pemprosesannya.

Kalsium

• Sama seperti waktu hamil, keperluan kalsium selama menyusui tetap tinggi. Teruskan mengambil paling tidak, 3-4 makanan kaya kalsium setiap hari. Ibu yang masih berusia remaja sebaiknya ambil 4-5 sajian.
• Hasil kajian menunjukkan, pengambilan kalsium tinggi selama tempoh menyusu terbukti dapat mengurangi risiko osteoporosis di usia selanjutnya.  Anda boleh mendapatkan kalsium daripada: OsteMatrix™ 

• Tulang merupakan struktur penting di dalam tubuh manusia. Ia merupakan kerangka yang menyokong berat badan dan organ utama seperti paru-paru, jantung, hati dan ginjal serta membolehkan kita menggerakkan otot-otot dan tubuh secara bebas. Mengekalkan kesihatan tulang secara optima adalah penting bagi mendapatkan kesihatan optima menyeluruh.

Lebih daripada Sekadar Kalsium

• OsteMatrixTM membekalkan nutrien-nutrien harian termasuk kalsium yang dapat membantu dalam pembentukan dan penjagaan tulang dan gigi. Ia juga mengandungi magnesium, vitamin D dan mineral zink, tembaga dan manganese untuk membantu dalam memelihara kesihatan yang baik. Kaplet yang bersaiz kecil dan disalut licin ini juga mudah ditelan. 

*** Tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.

Minum Banyak Air

• Ketika menyusui, ibu biasanya cenderung lebih cepat haus. Ini kerana, tubuh menggunakan air untuk membentuk susu. Sebab itu, amat pnting utuk menambah pengambilan ar. Usahakan minum 2.25-2.7 liter air sehari.

Peringatan!!

*** Kurangkan gula, garam, lemak & makanan olahan (segera).

Minta Nasihat Doktor

• Sepanjang menyusui bayi, sentiasa ambil berat tentang perkembangan bayi dengan berkonsultasi dengan doktor.

Hindari Penurunan Berat Badan Drastik

• Ramai ibu yang melahirkan bayi ingin cepat menurunkan berat badan mereka kerana mahu kembali langsing seperti sebelum hamil. Namun, menurunkan berat badan dengan mengurangi pengambilan kalori secara drastik akan mengurangkan pengeluaran susu.
• Wanita dengan berat badan normal sebelum kehamilan disarankan menurunkan berat badan tidak lebih daripada 1kg/bulan, setelah bulan pertama menyusui, sementara bagi wanita yang mempunyai berat badan berlebihan boleh menurunkan berat badan sehingga 2kg sebulan.

Jauhi Alkohol

• Islam sendiri mengharamkan minuman ini bukan kerana mendatangkan kesan yang negatif pada diri, malah turut membahayakan kesihatan. Tambahan, alkohol boleh mengurangi pengeluaran susus. Selain itu, jauhi juga asap rokok kerana ia mengganggu perkembangan paru-paru bayi.

Sebarang Pertanyaan dan Pembelian: 

Call / SMS / WA : 017-6396124 Email saya: ajotngu21@gmail.com
Add Fb saya : http://www.facebook.com/mamabatrisya untuk chatting secara langsung dengan saya
Klik Like di FanPage saya : http://www.facebook.com/SihatCergasAnggunCantik untuk mendapatkan INFO PERCUMA

Penafian: Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yg mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan

Vit-E Complex dengan Grape Seed Extrac

Grape Seed Extrac mengandungi bahan yang:

• Memberi kebaikan untuk kesihatan seperti protein, lipid, karbohidrat dan polifenol.

• 20 kali lebih kuasa daripada Vit-E

• 50 kali lebih segar daripada Vit-C

# Polifenol: 
(Yang datang dalam bentuk flavonoid - bahan kimia tumbuhan yang dikenali sebagai antioksidan yang sangat kuat serta berupaya melindungi tubuh daripada kerosakan sedatif & radikal bebas).

 

Antara kebaikan Vit-E Complex ini ialah:

• Memperbaiki parut dan bagus untuk mendapatkan kulit yang cantik serta licin tanpa cela, awet muda

• Sebagai antioksidan yang kuat

• Meningkatkan kemampuan reproduktif (kesuburan)

• Berkemampuan untuk menghangatkan hubungan suami isteri

• Melindungi kesihatan jantung

• Memperbaiki Arthritis

• Menghalang keguguran

• Kelestarian tenaga

Sebarang Pertanyaan dan Pembelian:

Call / SMS / WA :  017-6396124

Email saya:  ajotngu21@gmail.com
Add Fb saya : http://www.facebook.com/mamabatrisya untuk chatting secara langsung dengan saya
Klik Like di FanPage saya : http://www.facebook.com/SihatCergasAnggunCantik untuk mendapatkan INFO PERCUMA

Penafian: Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yg mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan 

CoQHealth Plus Untuk Melegakan Sakit Kepala dan Migrain

CoQHealth™ Plus  

CoQHealth™ Plus mengandungi kesemua proprietari semulajadi daripada campuran 28mg CoQ10 dengan Vitamin E dan ekstrak Teh Hijau yang didatangkan di dalam kapsul bioketersediaan minyak kacang soya bagi memastikan potensi penguraian maksimum dan penyerapan yang lebih baik.

CoQ10 telah ditunjukkan dapat:

• Menyokong penghasilan tenaga bagi jantung
• Menggalak dan melindungi arteri sihat terhadap pengoksidaan LDL
• Meningkatkan peredaran darah
• Membantu menambah dan mengekalkan paras CoQ10 di dalam darah

P/S:

Doktor Zubaidi Hj Ahmad pun mencadangkan agar pesakit migrain mengambil CoQ10. 

Sebarang Pertanyaan dan Pembelian:

Call / SMS / WA :  017-6396124

Email saya:  ajotngu21@gmail.com
Add Fb saya : http://www.facebook.com/mamabatrisya untuk chatting secara langsung dengan saya
Klik Like di FanPage saya : http://www.facebook.com/SihatCergasAnggunCantik untuk mendapatkan INFO PERCUMA

Penafian: Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yg mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan 

Mahu Kelihatan Cantik Seperti Siti Nurhaliza? Anda boleh mengamalkan Set Kulit Shaklee

Kecantikan, keanjalan dan kesihatan kulit adalah bergantung
kepada pemakanan kita. Tidak kiralah anda menggunakan mekap yg berkualiti atau set penjagaan kulit yang mahal, jika dalaman tidak dijaga tidak berguna juga.

Contoh terbaik adalah artis tersohor Malaysia iaitu Siti Nurhaliza yang mengamalkan pemakanan Vitamin C, Vitamin E dan B-Complex.

Untuk sebarang pertanyaan atau tempahan, sila
pm|sms|whatsapp:
Haliza Kamis
SID : 894712
017-6396124

Tidur Berdengkur Boleh Jadi Punca Penyakit Serius

 

Berdengkur memang sinonim dengan lelaki. Namun, wanita juga ada yang berdengkur. Rata-rata berpendapat kepenatan bekerja jadi penyebab mereka berdengkur.

Dengkur ialah bunyi pernafasan yang terhasil daripada aliran udara ke atas tisu dalam kerongkong yang sedang berehat. Ia menyebabkan tisu bergetar dan menghasilkan bunyi yang kuat dan kasar ketika tidur.

Antara punca berdengkur yang dikenal pasti ialah bentuk mulut. Ini kerana jika seseorang yang memiliki lelangit lembut yang terlalu rendah, uvula panjang atau tonsil bersaiz besar, ia merupakan faktor yang menghalang saluran udara.

Selain itu, ada yang berpendapat berdengkur disebabkan oleh faktor keturunan, gaya hidup, kesihatan dan juga persekitaran. Walaupun masalah ini tidak begitu ketara (kecuali pada waktu tidur), berdengkur boleh menjejaskan mutu hidup terutamanya dengkuran berbunyi lebih kerap dan kuat. Masalah berdengkur jika tidak dirawat, dikhuatiri akan membawa masalah kesihatan yang serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan strok.

Lebih membimbangkan jika dengkuran anda merupakan gejala apnea gangguan tidur yang boleh membawa maut jika tidak dirawat. Jika anda antara ribuan yang berhadapan dengan masalah dengkuran, anda boleh menghentikan kebiasaan ini dengan melakukan beberapa perubahan. Ini termasuklah:

  

1) Menurunkan Berat Badan.

Kurangkan berat badan jika anda termasuk dalam golongan obes. Dalam kebanyakan kes, kegemukan adalah punca paling lazim menyebabkan orang berdengkur. Ini kerana mereka yang obes memiliki jaringan leher yang tebal, menyebabkan munculnya risiko berdengkur.

  

2) Ubah Posisi Tidur.

Tidurlah secara mengiring. Bunyi dengkur terjadi ketika lelangit, tekak, tonsil dan otot saling bersentuhan sehingga menimbulkan bunyi getar. Tidur terlentang juga menyebabkan lidah tergelincir sedikit ke belakang, menyepit dan menghalang laluan udara.

 

3) Hindari Ubat Tidur dan Alkohol.

Elakkan memakan ubat tidur atau minum minuman beralkohol sebelum tidur. Inibkerana alkohol bertindak sebagai sedatif yang merehatkan otot kerongkong. Secara alternatifnya anda boleh menyedut wap air sebelum tidur.  Menyedut wap juga berupaya menghilangkan lendir yang menyebabkan hidung tersumbat.

 

4) Dapatkan Rawatan Doktor.

Doktor akan mencadangkan beberapa kaedah lain iaitu pembedahan pada kerongkong secara tradisional atau laser untuk meluaskan laluan udara dan mengurangkan getaran tisu.

Alat bantuan pergigian juga boleh digunakan bagi membetulkan kedudukan lidah dan lelangit supaya laluan udara terbuka, sekali gus membantu mengelakkan masalah berdengkur.

Ihsan daripada:  Mingguan Wanita Mei'10

Sambutan Hari Guru di Tadika Kakak dan Taska Adik

Semalam (16/05/2014) adalah merupakan Sambutan Hari Guru yang disambut setiap tahun di Malaysia. Bagi kedua-dua puteri saya, mereka memang menantikan Hari Guru ni. Kedua-dua beradik ni berlainan sekolah. kakak di tadika manakala adik di taska. Antara sebab mengapa mereka ni suka sangat dengan Hari Guru  ialah hanya pada hari tu je mereka dapat meraikan guru-guru di sekolah masing-masing. Bagi hadiah istimewa untuk guru masing-masing. Selain itu, terdapat pelbagai aktiviti yang dijalankan  seperti sukaneka, pertandingan mewarna, permainan rebut kerusi bermuzik dan lain-lain lagi.

Untuk pengetahuan semua, kedua-dua puteri saya ni memang meminati seni. Macam mama dia jugak la kan. Hehehehe.. Mana tak tumpah kuah, kalau tak ke nasi kan.... Nak dijadikan cerita, kedua-dua puteri saya ni menang tempat pertama dalam pertandingan mewarna di 'school' masing-masing. Kalau kat rumah pun, asyik pegang pensil, pensil kaler dan kertas je... Memang suka sangat menconteng dan mewarna... Tengok je la kat dinding rumah ni.. Habis dibuatnye 'Mural'. Tapi memang berbaloi sangat... Kecil-kecil dah ada hobi...

Kakak dengan hadiah yang dimenanginya

Adik dengan hadiah yang dimenanginya

Rahsia anak saya Cerdik, Cerdas, Cergas dan Pintar adalah kerana mereka ni cukup nutrisi dan vitamin. Saya berikan mereka Meal Shake, Omega Guard dan Chewable Vita-C.

Baca lebih lanjut di:   Set Kanak-Kanak Pintar

Anak-Anak Sihat, Cergas, Cerdas dan Pintar dengan Set Kanak-Kanak Shaklee

Mealshakes

Mealshakes Shaklee merupakan makanan segera yang rendah lemak dan rendah glycemic. Ia menyediakan jumlah yang seimbang bagi setiap 9 asid amino yang diperlukan oleh tubuh untuk tumbesaran dan perlindungan yang baik. Mealshakes Shaklee mengandungi semua asid amino asli yang terdapat di dalam protein termasuk asid amino perlu dan juga tidak perlu. Mengandungi 19 vitamin utama dan mineral tambahan. Ianya juga sesuai untuk diberikan kepada anak yang cerewet makan sebagai makanan tambahan untuk kanak-kanak. Ia juga dapat mengurangkan sembelit anak-anak anda.

Omega Guard

Omega Guard Shaklee merupakan minyak ikan yang mengandungi Asid Dokosaheksanoik (DHA) dan Asid Eikosapentanoik (EPA). DHA dan EPA mampu:

• Mengurangkan keradangan
• Menggalakkan fungsi otak, sistem saraf, fungsi mata 
• Membantu perkembangan memori. 

Chewable Vita-C

• Sesuai untuk kanak-kanak atau dewasa yang sukar menelan tablet
• Membantu mengekalkan pertahanan semulajadi tubuh badan
• Membantu menjaga kesihatan gigi dan gusi serta struktur tulang. Ia sangat penting bagi gigi yang kuat dan gusi yang sihat
• Meningkatkan penyerapan zat besi daripada sumber bukan daging
• Untuk kesihatan tulang, gigi, gusi serta juga struktur am tubuh badan 
• Rasa sitrus yang hebat

*suplemen di atas hanya disyorkan untuk si manja yang berumur 1 tahun ke atas

Sebarang Pertanyaan dan Pembelian:

Call / SMS / WA :  017-6396124

Email saya:  ajotngu21@gmail.com
Add Fb saya : http://www.facebook.com/mamabatrisya untuk chatting secara langsung dengan saya
Klik Like di FanPage saya : http://www.facebook.com/SihatCergasAnggunCantik untuk mendapatkan INFO PERCUMA

Penafian: Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yg mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan 

Nutrisi Penting Untuk Kulit Sihat dan Cantik

Kulit yang sihat tidak hanya memerlukan rawatan dari luar tetapi juga pengambilan nutrisi dari makanan. Ikuti beberapa nutisi yang boleh anda ambil dan amalkan untuk mendapatkan kulit yang sihat.

Air

Air menjaga akar kulit sentiasa lembap, mengurangi garis-garis halus dan kerutan pada kulit, membantu sel untuk menyerap nutrisi dengan lebih baikk dan mengeluarkan racun. Selain itu, air juga dapat membantu melancarkan aliran darah dan menjaga kulit agar tetap segar dan berseri.

Vitamin E dan Selenium

Selenium merupakan mineral yang membantu melindungi sel-sel kulit dari radikal bebas. Selain itu, mineral ini juga berfungsi mencegah kanser. Vita-E complex™ mengandungi vitamin E (d-alfa tokoferol) asli dari minyak sayuran. Ia juga mengandungi selenium yang melengkapi fungsi vitamin E.

Setiap kapsul gel lembut memberikan:
• 400IU vitamin E semulajadi dan 10mcg selenium.
• Membantu dalam memelihara kesihatan baik.

Coenzyme Q10 (CoQ10)

CoQHealth™ Plus mengandungi kesemua proprietari semulajadi daripada campuran 28mg CoQ10 dengan Vitamin E dan ekstrak Teh Hijau yang didatangkan di dalam kapsul bioketersediaan minyak kacang soya bagi memastikan potensi penguraian maksimum dan penyerapan yang lebih baik.

CoQ10 telah ditunjukkan dapat:
• Menyokong penghasilan tenaga bagi jantung
• Menggalak dan melindungi arteri sihat terhadap pengoksidaan LDL
• Meningkatkan peredaran darah
• Membantu menambah dan mengekalkan paras CoQ10 di dalam darah

Antioksidan untuk sel sihat

Antioksidan mencegah atau melambatkan kerosakan sel akibat radikal bebas. Kerosakan ini akan menyebabkan tanda-tanda penuaan seperti kerutan pada kulit dan kulit menjadi kering. Antioksidan boleh didapati dari semua jenis makanan khususnya buah-buahan dan sayur-sayuran bewarna seperti pelbagai jenis beri, tomato, aprikot, labu, bayam, ubi jalar, cili, kacang soya dan limau.

Vitamin A

Ingin kulit cerah dan halus? Hanya tambahkan pengambilan makanan seperti limau atau lobak merah. Buah dan sayuran ini kaya dengan vitamin A yang membantu memelihara kelembapan lapisan kulit bawah. Selain itu, anda juga boleh mendapatkan vitamin A dari sayuran hijau, telur dan produk susu rendah lemak seperti keju dan susu.

Sustained Release Vita-C PlusTM 500 mg

Sumber Vitamin C Semulajadi yang Disalurkan Jam demi Jam

Tubuh kita sering kehilangan vitamin C semasa melakukan aktiviti harian. Vita C dengan pelepasan berperingkat dapat membantu dalam menyalurkan vitamin C berterusan. Vita-C 500mg yang semulajadi ini membantu menyediakan vitamin C yang diperlukan tubuh. Ia juga membantu dalam menyokong tulang, gigi dan gusi yang sihat serta keseluruhan kesihatan tubuh badan.

OmegaGuard™

Asid Dokosaheksanoik (DHA) dan Asid Eikosapentanoik (EPA) merupakan asid lemak 3 yang ditemui dalam ikan laut dalam. DHA dan EPA dipercayai mampu mengurangkan keradangan, menggalakkan fungsi otak, sistem saraf dan fungsi mata yang perlu diperolehi melalui pemakanan.

Shaklee OmegaGuardTM merupakan makanan tambahan yang mengandungi minyak ikan. Satu hidangan OmegaGuardTMmenyediakan 1000mg asid lemak omega 3 termasuk DHA dan EPA.

Minyak Sihat

Antara jenis minyak yang lebih kaya asid lemak essensial dibandingkan dengan minyak komersial yang lain adalah seperti minyak zaitun muda. Minyak ini membantu melembapkan kulit dan menjaga kulit agar kelihatan lebih sihat dan berseri.

Haliza Kamis

SID: 894712

017-63961124

Di olah dari : Mingguan Wanita - Mei'10